FIGHT

Een 45 minuten durende (kick) bokszaktraining, zonder pauzes, dus reken op een hoge hartslag en je gaat zeker zweten! De les vindt plaats in onze beroemde Underground Bunker, met gedimd licht en geen spiegels of klokken om je af te leiden. 45 minuten vliegen voorbij!

Outdoor FIGHT zaktraining

Net als onze normale FIGHT-training, maar nu gaan we naar BUITEN! Ja, MET bokszakken!

We verzamelen bij de Bagels & Beans aan de Roetersstraat 2A, vanaf daar is het 1 minuut lopen naar de buitenlocatie.

STRENGTH 45

Een 45 minuten durende circuittraining: je doet een warming-up gevolgd door een circuit van krachtstations, waarbij elk station gericht is op kracht (met gewichten)!

OutdoorSTRENGTH 45

Net als onze normale STRENGTH 45-training met gewichten, maar deze wordt BUITEN gegeven!

We verzamelen bij de Bagels & Beans aan de Roetersstraat 2A, vanaf daar is het 1 minuut lopen naar de buitenlocatie.

FIGHT beginners technique

Een 60 minuten durende kickboksles voor beginners, waarin de basistechnieken van het trappen en boksen worden uitgelegd. Combinaties op de bokszak staan centraal, aangevuld met lichaamsgewichtoefeningen. Hoewel de nadruk vooral ligt op techniektraining, is het tempo behoorlijk intens! Je krijgt een goede training, dus reken erop dat je lekker zult zweten!

FIGHT intermediate

Een kickbokszak training van 60 minuten waarin je combinaties op de bokszak uitvoert, in de bekende Underground Bunker! Sterke focus op kickbokstechnieken.

Pads training

Met behulp van pads werk je samen met een partner waarbij je afwisselend combinaties op de pads uitvoert. In deze les ontwikkel je je kickboksvaardigheden, leer je hoe je pads vasthoudt en combinaties ontvangt en geeft.

Ring ready

Maak je klaar voor een echt gevecht in de ring met dit programma op maat! Gedurende 16 weken volg je ons Ring Ready-programma, waarmee je klaar bent om te vechten in de ring. Het programma bestaat uit speciale Ring Ready training voor kleine groepen 2x per week, gegeven door professionele vechters. Daarnaast neem je 1x per week deel aan een FIGHT zaktraining en tot slot een STRENGTH 45 training als 4e training per week. Uiteraard kun je dit aanpassen afhankelijk van het gebied waar je het meest moet ontwikkelen. Je Ring Ready-trainers zullen je ook coachen tijdens je gevecht! Totaalprijs voor 4 maanden is €120 (geen restitutie). EXCLUSIEF VOOR LEDEN.

Sparring

Gebruik de technieken die je hebt geleerd in zaktraining op een partner. Je wordt begeleid door een trainer die verschillende technieken uitlegt om je sparringvaardigheden te ontwikkelen, zoals hoe je jezelf verdedigt en hoe je je tegenstander raakt. Veiligheid staat altijd voorop en sparren zal op een respectvolle en vriendelijke manier gebeuren. NIET VOOR BEGINNERS: zorg dat je minimaal 50 zaktrainingen hebt gedaan. Scheenbeschermers en gebitsbeschermers zijn VERPLICHT (te koop bij Underground, of breng zelf mee).